吃沙拉还越吃越胖 可能是沙拉酱没选对

  吃沙拉可以减肥吗?沙拉的热量低,口感好,很适合天热的时候吃,下面推荐几个减肥沙拉,一起来看下吧。

吃沙拉可以减肥吗 沙拉怎么吃可以减肥 沙拉减肥的方法有哪些

  鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉

  关于菠菜沙拉,加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜,还有羊乳酪的调味搭配。这款沙拉尝起来甜甜的,适合想要吃甜食的朋友。还要香烤鸡腌酱、红洋葱和杏仁片,新式搭配刺激你的味蕾。

  甘薯石榴和脆藜麦色拉

  不要被漫长的成分列表吓到,以粮食为基础的菠菜沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜土豆、苹果、核桃、石榴种子。

吃沙拉可以减肥吗 沙拉怎么吃可以减肥 沙拉减肥的方法有哪些

  酸奶黄瓜沙拉

  这个地中海地区沙拉,包括皮塔饼!烤鸡、红辣椒、洋葱和希腊yogurt和酸奶黄瓜酱沙拉,感受海边吹来的微风。

  香菜鸡肉沙拉

  香菜腌泡脆皮鸡大腿,多汁的芒果、鳄梨奶油和红辣椒片使这个沙拉变得神奇。相信我们的话,吃这个会感觉到无比幸福。

  柠檬鹰嘴豆和金枪鱼沙拉

  如果时间不够,金枪鱼罐头是最快的烹调食材。将蛋白添加到你的晚餐,可以减少减肥的辛苦。混合鹰嘴豆、切碎的洋葱和西红柿,并添加一些新鲜的味道,比如橄榄油、柠檬汁、欧芹和薄荷。

  金枪鱼减肥沙拉

  材料:罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

  做法:

  1、将芦笋切成小段,圣女果对半切开,蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

  2、将焯好的材料放入碗中,再加入金枪鱼与沙拉酱,搅拌均匀。

  3、拿出另一个碗,垫上洗干净的生菜叶,倒扣伴好的沙拉即可。

  金枪鱼减肥沙拉不容忽视的瘦身功效

  金枪鱼肉中所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品,配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇,瘦身效果一级棒!

吃沙拉可以减肥吗 沙拉怎么吃可以减肥 沙拉减肥的方法有哪些

  吃沙拉瘦不下,可能是选错沙拉酱

  推荐一:豆腐沙拉酱

  原料(参考比例)

  内酯豆腐100克,白醋/柠檬汁一大勺,盐1克。没那么介意热量的话,还可以加一勺橄榄油。

  步骤:

  原料准备好后,放入打浆机中,打至细腻即可。没有打浆机,也可以放进保鲜袋中,充分碾烂就好。

  推荐二:柠檬辣椒沙拉酱

  原料(参考比例)

  柠檬1个,小辣椒1~2个,蒜3瓣,香菜一撮,盐1克。

  步骤:

  辣椒、香菜切碎,蒜挤成蒜泥,再加入盐和挤好的柠檬汁,拌匀。

  最后回到文章开头,爱吃草是好事,对于减肥来说,在炎热的夏天,在懒(不)得(会)做饭的时候,在不想热油炒菜的时候,

  多吃中式大拌菜、或西式沙拉,能把每天至少一斤的蔬菜量吃够,也不是那么糟糕的选择,

  毕竟……

  吃的是草,挤的是时间。(参考网站:搜狐)

也许你还喜欢

中国第一艘巡洋舰诞生!是首艘全相控阵雷达舰 055舰已非驱逐舰

055首舰隆重的服役仪式 国际军事观察人士否认了中国官方对101南昌舰定型为驱逐舰的说法,他们坚持称其为巡洋舰。 之所以出现这样“戏剧性”的画面,源于美军对驱逐舰和巡洋舰的划分。 美军认为,巡洋舰比驱

伊朗误击客机太蹊跷!六架美军F35战机就在附近,或另有隐情?

1月18日,据综合外电报道,伊朗击落乌克兰客机的事件可能再次逆转。据悉,自美军发动对伊朗三号人物苏莱曼尼的刺杀行动后,赢得战略主动权和国际道义支持的伊朗证实其防空系统存在严重失误,导致防空导弹误击乌克

“普京在哪里?”利比亚峰会合影出现小插曲:俄总统还没到,默克尔

【环球网报道 记者 王博雅琪】“普京在哪里?”利比亚问题柏林峰会 19日在德国首都柏林召开。“今日俄罗斯”(RT)说,在参会的多国领导人准备在峰会召开前拍张合影时,他们似乎遇到了点小麻烦:由于俄罗斯总

弹出6把钢刀高速旋转 美军用“血滴子”执行暗杀 目标瞬间被

美军长期使用无人机对重要目标进行暗杀活动,尽管经常发生误击平民目标事件,导致大量无辜平民死伤的惨案,但也取得了多次成功。今年1月3日,伊朗圣城旅的最高指挥官苏莱曼尼乘坐的车刚离开巴格达机场,被美军MQ

不止11人!美军被伊朗导弹炸伤真实人数遭盟国曝光:很多重伤

近期以来随着美国与伊朗势力之间的激烈博弈,致使中东地区局势又成为了全球瞩目的焦点。之前当美军一再对伊朗势力施以严厉打击之后,伊朗军方终于向美军基地发起报复性袭击。至于袭击所带来的损失,美国与伊朗之间一

1969年苏联集结百万大军, 上万辆坦克直达边境, 为何却没动手

众所周知在晚清时期,由于清政府的腐败无能,导致了西方列强的入侵,甚至还迎来了日本的窥视。作为一个小小岛国,日本也向我们发起战争,虽然在经历大大小小的战争,中国一直屹立不倒,但是这却让我们明白了一个道理

巴铁拒绝航母杀手022高速导弹艇:却要12艘中国新型导弹艇

022型导弹艇被誉为航母杀手,但是需要一整套体系的配合才能发挥出最大作用。首先,要有强力空军战机提供空中保护,因为022导弹艇的防空能力还是比较弱。 022导弹艇装备仅有200吨左右,但是却装备了足

27岁当上总统!曾是中东“万王之王”,下场却比萨达姆还惨!

众所周知,第二次世界大战后,世界大部分地区都趋于和平发展之中。然而,在中东这个地理位置特殊、石油资源丰富、宗教信仰众多的地区,战斗一直在持续。迄今为止,该地区已经爆发了200多场大大小小的战斗和冲突,

中国捡到美军先进导弹,交给苏联换回完整技术,真的是赚大了

在上世纪五六十年代,美国依仗其空中优势,肆意进出别国领空。但常在河边走哪有不湿鞋,1958年,在东南沿海上空,美国战机遭遇拦截,情急之下发射了一枚响尾蛇导弹,但是导弹并没有爆炸,而是急速坠落。一颗导弹

印度刚搞个大动静!印媒叫嚣:世界第四,能对付南北所有对手

新年伊始,印度就搞了一个大动静,在全球引发了普遍关注,新德里政府野心顿时膨胀了! 据《印度斯坦时报》1月20日的报道,在两年内经历过多次失败之后,当地时间1月19日,印度在西部安得拉邦以南30海里的孟